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Pilates

Le Pilates est une gymnastique douce et efficace alliant exercices physiques et respiration.

Ce sont des mouvements conçus pour muscler, renforcer, étirer et stabiliser le corps. Celui-ci est donc travaillé dans son intégralité.

En Pilates, on cherche à renforcer les muscles en profondeur et de façon harmonieuse.

Les abdominaux et les muscles dorsaux sont principalement sollicités. On renforce la sangle abdominale ainsi que le plancher pelvien qui sont nos centres énergétiques. De cette manière, le bassin est stabilisé et la colonne vertébrale rééquilibrée.

Chaque mouvement est accompagné d'une respiration thoracique. En effet, mieux respirer permet de mieux oxygéner son sang et donc améliorer la régénération cellulaire apportant décontraction et vitalité.

Les objectifs du Pilates :

travailler sa posture
travailler sa respiration
travailler sa souplesse
renforcer sa sangle abdominale
se concentrer sur soi-même
écouter son corps

Peu importe votre niveau de forme physique ou votre âge, cette pratique est accessible à tous.

Le Pilates s'est montré inestimable non seulement en tant qu'activité physique mais aussi en complément à la rééducation physique de toutes sortes.

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